Виявляється, більшість
людей спить неправильно! Лікарі розповіли, на якому боці сон міцніше.
Ні для кого не секрет, що
сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров'я людини.
Однак мало хто здогадується про те, що якість сну не менш важливо, ніж його
кількість. Згідно з численними дослідженнями вчених, від пози під час сну залежить
стан шкіри, травної системи і навіть імунітету. Сьогодні ми розповімо про те,
на якому боці краще спати: на правому, або на лівому і чому. Повноцінний сон -
запорука міцного здоров'я!
Насправді, поз під час
сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правому боці, на лівому боці
... Однак мало хто знає, що вибір, який людина робить на користь тієї чи іншої
пози, впливає на самопочуття і здоров'я організму в цілому.
Сон на спині може сприяти
хропіння, утрудняти дихання, а це небезпечно для людей, які страждають від
астми або апное (тимчасової зупинки дихання). Так само дослідження показали що
люди, які сплять на спині, мають знижений вміст в крові кисню, а це підвищує
ризик розвитку респіраторних захворювань.
Звичка спати на правому
боці може привести до проблем з травленням. Уповільнення роботи лімфатичної
системи призупиняє виведення токсинів з організму, що веде до збільшення ризику
смертельних захворювань.
Сон на лівому боці
вважається найкориснішим. Він покращує роботу шлунка і підшлункової, допомагає
лімфатичної системи виводити токсини і шлаки, активізує роботу травної системи.
Прийоми, за допомогою
яких легше поміняти позу сну:
1. Лягай так, щоб з
лівого боку було більше місця. Тоді сон на правій стороні здасться тобі
незручним, і ти з задоволенням перекинешся на лівий бік.
2. Постав нічник або
настільну лампу з правого боку ліжка. Твоє тіло захоче триматися подалі від
джерела світла під час сну, і тобі буде набагато легше залишатися на лівому
боці.
3. Постав з правого боку
на рівні спини велику подушку або м'яку іграшку. Це не дасть тобі можливість
перевернутися або утруднить сон на правому боці, а значить, ти швидше
перекинешся на лівий.
На якому боці б ти не
спав, головне - висипайся! Повноцінний сон - це запорука високої працездатності,
міцного імунітету і довгого життя. Розкажи друзям про це відкриття лікарів.
Цікаво, а на якому боці ти любиш спати?
Немає коментарів:
Дописати коментар