ТАЄМНИЦЯ ялівцевого ДИВА

Стародавні греки називали цей чагарник "малим кедром", слов'яни - "мозжухой", "межельником". У всіх країнах і в усі часи ялівець шанувався як лікар і захисник.У рослини найсильніші фітонцидні властивості: 1 гектар ялівцю може за добу оздоровити повітря 1 середнього міста!- Плоди ялівцю корисні при захворюваннях нирок і сечового міхура.- Незамінні як протизапальний засіб.- Відвар ялівцю зовнішньо застосовують при дерматитах і екземі.- Масло з ялівцю застосовують при ревматизмі, радикуліті, невралгії. Готуватися масло просто - подрібнені плоди змішайте з будь-яким рослинним маслом 1 до 3 і настоюйте 10 діб. Можна використовувати і при інгаляціях, масажі.- Кору ялівцю використовують при бронхіті, туберкульозі.- Ягоди ялівцю сміливо додавайте в чай ​​як загальнозміцнюючий засіб і антибактеріальний.- Ягоди також вживають в їжу, додаючи до квашеної капусти, соусів, бульйону ін.

ЗАСІДАННЯ КЛУБУ «ЗДОРОВЕНЬКІ БУЛИ»

ТЕМА . РОЗВИТОК ДРІБНОЇ МОТОРИКИ РУК

МЕТА: ознайомити гостей з роботою клубу. Навчити учнів виготовляти іграшки (зайчика) зі шкарпетки, наповнену різними крупами. Подарувати ці іграшки учням 1-го классу для розвитку дрібної моторики рук. Познайомити з Су-Джок терапією – семянотерапією. Розповісти першокласникам про користь каш. Вчити членів клубу висловлюватися лаконічно та аргументовано. Розширювати уявлення  про здоровий спосіб життя. Повторити комплекс дихальної гімнастики Стрельнікової О. Розвивати здатність учнів застосовувати в умовах конкретної ситуації сукупність здоров’язбережувальних компетенцій. Виховувати інтерес, зацікавлення,  турботливе ставлення до особистого здоров’я та здоров’я інших людей. Створити атмосферу доброзичливості, хорошого настрою,  бажання бути щасливим.

КОМПЛЕКС ЦИГУН "10 ЧАРІВНИХ ударів долонями"

        Основна мета - активувати рух Ци по «меридіанах» чудесним Ду Май (задньосерединний меридіан) і Жень Май (передньо-серединний Мередіан).
Повний комплекс - 10 вправ виконується 6 раз (при відсутності достатньої кількості часу, кількість повторень можна скоротити)

ПОЧАТОК

Удари в долоні - 7 разів

1. УДАР В ТОЧКУ Лао GONG (ліва РУКА)

Удар в точку лао гун (лао-гун - центр долоні) фалангою вказівного пальця, ліва рука - 7 разів (для серця)
Перехід - хлопки в долоні - 3 рази

2. УДАР В ТОЧКУ Лао GONG (ПРАВА РУКА)

Удар в точку лао гун (лао-гун - центр долоні) фалангою вказівного пальця, права рука - 7 разів (для серця)
Перехід - хлопки в долоні - 3 рази

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ СОЛЬОВОЇ ЛАМПИ 

Сольова лампа — це річ! 6 причин, щоб негайно поставити її в спальні.  

ГАРБУЗОВИЙ ПАЙ

  Інгредієнти:  
 - 400 г гарбуза, нарізаного кубиками, 
- 4 яйця  
- 80 г манної крупи  
- Кориця  
- Апельсинова цедра 1 ч. л.  

  Користь хурми для організму

Хурма — неймовірно корисний продукт, який з'являється в нашому будинку напередодні перших холодів. Як же прекрасно мати можливість насолодитися нею! Здається, хурма зберегла в собі все сонячне тепло і попала до нас на стіл, щоб поділитися їм з нами. 

Покращує роботу шлунково-кишкового тракту 

 Лікарки настійно рекомендують вживати цей продукт при розладі травлення і всіляких захворюваннях шлунку. За допомогою відвару з хурми можна вилікувати навіть хронічну діарею!  Для приготування напою потрібно залити 6 стиглих фруктів трьома стаканами окропу. Потім дайте відвару наполягати протягом 20 хвилин. На кінцевому етапі слід процідити лікувальний засіб за допомогою ситечка. Потрібно вживати по 500 грам настою кожні 4 години. 

 Укріплює серцево-судинну систему

  Хурма містить велику кількість калія, а також глюкози і фруктози. Це дуже позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи. Лікарки настійно рекомендують вживати хурму тим людям, які страждають від гіпертонії.   

Позитивно впливає на нервову систему  

Хурма володіє тонізуючою властивістю. Вельми корисно вживати цей продукт тим, хто страждає від розладів сну. Хурма підвищує імунітет, завдяки чому збільшується здатність організму протистояти всіляким стресам і інфекціям.

9 ХОРОШИХ ЗВИЧОК 

1. Ранній підйом. Усі успішні люди - пташки ранні. Щось особливе і магічне є в ранньому підйомі. Ця частина дня, коли ще світ не прокинувся, - найважливіша і надихаюча. Ті, хто встає до світанку сонця, стверджують, що їх життя стало повноцінним. Спробуйте і ви вставати рано, і вже через месяц-другой ви з жалем згадуватимете ті роки, коли світанок зустрічали в ліжку. 

Молоко. Корисні властивості

Пийте діти молоко - будите здорові! Цю фразу ми знаємо з раннього дитинства. А чому ж так корисний цей продукт?Молоко дуже корисно для організму і застосовується в народній і традиційній медицині як лікарський засіб для профілактики і лікування захворювань.

Морозиво в домашніх умовах

Для приготування морозива необхідні такі інгредієнти:

Як дітям і батькам спілкуватися в соціальних мережах

Організатори Австралійської урядової освітньої програми з безпеки в інтернеті Cybersmart стурбовані питанням - як дітям і батькам спілкуватися в соціальних мережах.

Передумовою для ряду досліджень стало припущення, що діти соромляться своїх батьків, а батьки позбавляють дітей особистого простору.

Раніше діти і підлітки вели особисті щоденники, де таємно від батьків описували свої почуття і переживання. Сьогодні вони воліють викладати фотографії в Instagram, писати в Twitter про наболіле і ділитися враженнями від минулої вечірки в Facebook і «ВКонтакте». У той же час і батьки не відстають від дітей. Багато додають у друзі своїх дітей скрізь, де тільки можна, і починають активно втручатися в їх соціальне життя. Виходить, що у дитини практично зникає особистий простір і не залишається нічого, прихованого від очей батьків.

Щоб зберегти теплі відносини один з одним, варто менше втручатися в особисте життя в інтернеті. Так, можна дивитися фотографії і читати записи на Facebook про останню подорож. Особливо якщо ви живете окремо: це нормально і навіть дуже добре - цікавитися життям один одного. Але тут, як і в усьому іншому, треба знати міру. Батькам не варто коментувати і «лайкати» все підряд або дорікати дитини в чомусь, що вам не сподобалося в його стрічці - так можна тільки зруйнувати відносини.

Дітям варто навчитися адекватно реагувати на інтерес батьків до їхнього особистого життя. Все-таки за допомогою інтернету у батьків з'явилося набагато більше можливостей спостерігати за життям дітей і бути її частиною. А це напевно робить їх щасливими.

Краще розмовляти з дітьми наживо, а не коментувати їх записи в соціальних мережах.

Австралійська урядова освітня програма з безпеки в інтернеті Cybersmart говорить: краще більше розмовляти з дітьми наживо, ніж коментувати їх записи в соціальних мережах. Якщо хтось із батьків дитини публічно поставить його в незручне становище, він втратить довіру, і дитина продовжить спілкуватися з друзями через іншу соціальну мережу. З іншого боку, і сама дитина може приховати в соціальній мережі інформацію від батьків, попрацювавши з налаштуваннями приватності. У такому випадку краще пояснити мамі з татом, чому соціальна мережа повинна залишатися особистим простором.

Психолог Сара Койн: «Я працюю з дітьми та їх батьками весь час, і головне, чим ми займаємося, - це установка адекватних меж у відносинах. Якщо у батьків є побоювання з приводу зміни поведінки їхньої дитини, або вони вважають, що його хтось залякує, тоді я б порадила побільше брати участь у його житті. Але якщо все добре і немає ніяких побоювань і тривог, то, навпаки, потрібно тримати помірну дистанцію».

А як з цим питанням йдуть справи у Вашій родині?

Інтелект дитини залежить від їжі

Рівень інтелекту дорослої безпосередньо залежить від раціону його харчування в дитинстві, довели вчені з Брістольського університету.Дослідники спостерігали за групою дітей, починаючи з 3-х річного віку до 8,5 років. З'ясувалося, що найнижчий IQ був у школярів, яких в ранньому віці не обмежували в солодкої і жирної їжі. Навіть, якщо в старшому віці дитина отримувала більш здорову їжу, то тенденція низького рівня IQ збереглася. Найбільш високий рівень інтелекту показали школярі, чиї батьки стежили за здоров'ям дитячого раціону з перших років життя. Вчені пояснюють, що мозок дитини найбільш інтенсивно розвивається до 3-х років, тому від якості дитячого харчування залежить не тільки фізичне, а й розумовий розвиток.

Інтер'єр дитячої школяра

Коли дитина йде в школу, все в його житті змінюється: його режим стає іншим, у нього з'являються нові інтереси і потреби. Виходячи із змін у житті дитини, має змінюватися і його дитяча кімната.

Пропонуємо вам дізнатися, якою має бути кімната для  учня середньої школи і старшокласника, щоб ваша дитина відчувала себе комфортно.

Дитяча для учнів середньої школи

Зимова заготівля "Баночка Здоров'я" 

 Робиться просто, в результаті - смачно і корисно. Що ще треба в сиру, морозну  пору! 

Дихальна гімнастика - комплекс вправ, спрямованих на поліпшення функції зовнішнього дихання.

Забудь про сутулості раз і назавжди!
 Після цієї вправи королівська постава гарантована!

ПРОСТИЙ СПОСІБ ЗАБЕЗПЕЧИТИ СОБІ ВІДМІННИЙ НАСТРІЙ НА ЦІЛИЙ ДЕНЬ.

У Тибеті існує дивовижний комплекс ранкової гімнастики До-Ін, яку можна робити не встаючи з ліжка і всього 3 хвилини.
Цей комплекс вправ змінив життя багатьох людей, він допоможе вам.Всі ці вправи активізують важливі точки нашого організму, що відповідають за гарне самопочуття протягом дня. Головне, не лінуватися, робити навіть це!

20 рослин для зміцнення здоров'я

Імбир

Досвідчені мандрівники і не один раз мами добре знають про здатність імбиру придушувати почуття нудоти. Чарівні властивості білого кореня будуть корисні в боротьбі з морською хворобою. Імбир дозволяє позбутися від неприємних відчуттів нудоти при при плаванні на судні або зльоті літака, на ранніх термінах вагітності і при появі побічних ефектів від хіміотерапії.

Імбирні цукерки ви зможете знайти в найближчій аптеці, а натуральний продукт з магазину може бути доданий в невеликій кількості в чай.

5 рецептів лимонаду для жарких днів!

Корисні напої

Виявляється, більшість людей спить неправильно! Лікарі розповіли, на якому боці сон міцніше.

 Ні для кого не секрет, що сон є однією з найважливіших складових фізичного і психічного здоров'я людини. Однак мало хто здогадується про те, що якість сну не менш важливо, ніж його кількість. Згідно з численними дослідженнями вчених, від пози під час сну залежить стан шкіри, травної системи і навіть імунітету. Сьогодні ми розповімо про те, на якому боці краще спати: на правому, або на лівому і чому. Повноцінний сон - запорука міцного здоров'я!

 

Що потрібно перевірити, коли будете купувати воду в пластиковій пляшці.

Пластикові пляшки завжди містять на етикетці запис про те, з якого саме типу пластику вони виготовлені. І ця інформація дуже важлива. Зрештою, будь-який пластик виділяє в вміст пляшки хімікати різного ступеня небезпеки.

7 найкорисніших напоїв

1. Вода: виводить токсини, підтримує роботу шлунка, позитивно впливає на стан судин і суглобів.

Точки на руках для швидкого одужання

 

Здоров’я — це бажання жити!
Не треба пити і курити!
Наркотик — смерть, всі зрозуміли
І розібратися зуміли,
У чому для здоров’я шкода,
Що ні до чого в звичках мода,
Що в спорті треба гартуватися,
Тоді всі будуть посміхатися.
І не померкне ваше сонце,
Удача гляне у віконце.
Бажаємо здоров’я й щастя,
Любові і всього найкращого!

Комплекс вправ фізкультурних хвилинок (ФХ) за ДСанПіН 5.5.2.008-01

Комплекс вправ фізкультурних хвилинок (ФХ) за ДСанПіН 5.5.2.008-01

Шкільні заняття, які поєднують у собі психічне, статичне, динамічне навантаження на окремі органи і системи і на весь організм в цілому, потребують проведення на уроках ФХ для зняття локального стомлення і ФХ загального впливу.

ФХ для покращення мозкового кровообігу

1. Вихідне положення (в. п.) - сидячи на стільці, 1-2 - відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

Прибирання берега р. Дніпро

Як заблищить лиш сонце в небесах,

   Як зашумить вітрець по деревах,

   То в тілі кров моя аж закипить, 

   Іти у мандри все мені кортить.

До пригод всіляких я привик,

І мій девіз – подертий черевик. 

Похід до р.Дніпро

ЗАСІДАННЯ КЛУБУ «ЗДОРОВЕНЬКІ БУЛИ»

ТЕМА. Музикотерапія. Су-Джок терапія

МЕТА: ознайомити учнів  та батьків з музикотерапією та Су – Джок терапією . Розширювати уявлення  про здоровий спосіб життя. Розвивати здатність учня застосовувати в умовах конкретної ситуації  вказані вище терапії. Виховувати турботливе ставлення до особистого здоров’я та здоров’я інших людей; бажання бути щасливим.

Аромотерапія: рецепти і застосування

Аромотерапія – дуже стародавній метод лікування, який знову став популярним. Спробуємо освоїти його основні принципи.

Засідання клубу «Здоровенькі були»

Тема : Аромотерапія

Мета: обґрунтування, підбір та використання ефірних олій. Зацікавити учнів та батьків данною темою. Навчити робити аромокульки та аромосаше, для зміцнення здоров’я та запобіганню  захворювань органів дихання, органів кровеносної системи та підтримки здорового  психоемоційного стану учнів. Створити затишну атмосферу та хороший настрій.

МУДРЫ - ЙОГА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ

Необычайная польза зиры для здоровья

Не поленитесь и попробуйте!

Смесь получается именно "горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!

Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.

Йога: комплекс для укрепления спины и мышц 

Восемь полезных асан из йоги, после которых ваша спина будет чувствовать себя превосходно. Выполнять их можно как в комплексе, так и по отдельности, когда на то будет свободное время.Йога — это не только упражнения на расслабление и растяжку. Йога гармонично развивает и укрепляет все тело, в ней вы найдете достаточно поз (асан), которые новичок назовет «силовыми», а опытный практик отнесет к балансовым или позам на вытяжение.