Здоровенькі були!

Імунна гімнастика.

Вправи для підняття імунітету.

1. Одну долоню покласти на

лоб; іншу - на потилицю. Через одну хвилину поміняти руки місцями.

2.Пощипати одночасно краї вушних раковин.

 3. Легке погладжування за вушними раковинами.

4. Зробити три вдихи - видихи через ліву (праву) носові порожнини.

5. Покласти одну руку на пупочну каблучку й тримати нерухомо; вказівний і середній пальці інший руки (зігнувши в кулак й інші пальці) покласти навколо губ і виконувати легкі рухи, погладжування пальцями. Через одну хвилину поміняти руки місцями.

6. Руки покласти на пояс; вирівняти спину і різко підняти голову.Промарширувати вісім разів. 
7.Нахилитися вперед і виконувати  погладжування рук одну хвилину.

8. Легке погладжування ніг по бічним поверхням знизу - вгору (по тричі кожну ногу).

9. Легке погладжування рук по верхні частину від долоні до плеча (по тричі кожну руку).

У наш час при величезному збільшенні забрудненості навколишнього середовища все частіше з'являються захворювання органів дихання. При захворюваннях органів дихання, як правило, відбувається неправильне функціонування зовнішнього дихання, внаслідок погіршення еластичності легеневих тканин, порушення нормального обміну між повітрям (альвеолярним) і кров'ю, зменшення провідності бронхів.

Останнє відбувається за рахунок  спазмів бронхів, потовщення їх стінок, закупорки бронхів, що відбувається при високому виділення слизу і мокротиння.

При здоровому, повноцінному диханні у здорової людини в диханні беруть участь черевна і грудна порожнини одночасно.